Reklama
Poznaj 5 prostych sposobów na piękne nogi

Piękne, czyli zdrowe i wypoczęte nogi są niewątpliwie jednym z kobiecych atutów. Należy o nie dbać od stóp aż do ud. Chcesz, by dobrze prezentowały się w obcisłych spodniach lub krótkiej sukience? Wystarczy, że wprowadzisz do swojej diety kilka dobrych nawyków, w plan dnia wpiszesz proste ćwiczenia, a do ulubionej spódniczki dobierzesz odpowiednie rajstopy. Dowiedz się, jak dbać o nogi na co dzień, by poprawić ich wygląd, a efekty było widać gołym okiem. Poznaj 5 prostych sposobów, aby twoje nogi wyglądały pięknie, nie tylko w wysokich szpilkach.

 


Wybieraj mądrze

Spróbuj zaplanować wieczorem swoje menu na dzień następny, unikniesz wtedy jedzeniowych pokus.  Postaraj się, by posiłki były bogate w składniki, które ułatwią ci dbanie o idealnie smukłe nogi. Postaw na wartościowe przekąski, to zwykle wtedy zdarza się sięgać po produkty, które nie wnoszą nic dobrego do diety. Zamiast słodkich deserów lepiej wybrać suszone owoce, bakalie czy orzechy, pełne witamin i składników odżywczych. Idealnym uzupełnieniem codziennej diety będzie zbożowo-bakaliowy baton Bakalland BA! z żurawiną i pomarańczą. Zawiera cenny błonnik, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego. To szybka i wartościowa przekąska, która da Ci pozytywny zastrzyk energii na dalszą część dnia.

 

Ćwicz systematycznie

Nie musisz wykonywać morderczych ćwiczeń i intensywnych treningów, by zobaczyć efekty. Najważniejsza jest systematyczność. Wystarczy, że wybierzesz swoje 3 ulubione ćwiczenia i codziennie poświęcisz na nie kilka minut. Ich powtarzanie sprawi, że w niedługim czasie twoje nogi staną się smukłe i zgrabne. Wykonuj proste, przyjemne ćwiczenia na powietrzu lub w domu, do których nie potrzebujesz żadnych przyrządów. Na początek spróbuj zrobić 15 przysiadów z wykopem nogi w bok, na każdą stronę. Kolejne ćwiczenie, czyli zwyczajne stanie na palcach, możesz urozmaicić, przenosząc ciężar ciała na palce raz jednej, a raz drugiej nogi. Wtedy dodatkowo ćwiczysz także równowagę. Na koniec, będąc w klęku podpartym, zataczaj koła nogą tak, jakbyś rysowała okręgi. Następnie, w tej samej pozycji, wykonuj szybkie ruchy nogą w górę i w dół. Zajmie ci to tylko kilka minut. Prawda, że proste?

 

Daj im odpocząć

Po ciężkim dniu, po kilku godzinach w butach na wysokich obcasach lub po intensywnych ćwiczeniach, musisz odpocząć nie tylko ty, ale także twoje nogi. Dlatego nie wystarczy, że usiądziesz w swoim ulubionym fotelu czy wygodnie położysz się na łóżku. Jeśli chcesz, by nogi nie były opuchnięte, by nie pękały ci naczynka i nie tworzyły się żylaki, koniecznie odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry, około 15 minut dziennie.

Nogom należy się też relaksacyjny masaż, przynajmniej raz w tygodniu. Poprawi on krążenie oraz pozytywne wpłynie na wygląd skóry. Wykorzystaj krem, oliwkę lub olejek. Dobrze sprawdzi się też mieszanka ziół albo domowy peeling z ziaren kawy z dodatkiem wiórków kokosowych. Spróbuj koniecznie.

Masaż możesz też połączyć z odprężającą kąpielą dla stóp. Przygotuj w misce ciepłą wodę ze swoim ulubionym płynem do kąpieli, solą lub olejkiem. Zanurz stopy i relaksuj się przez 30 minut. W tym czasie możesz poczytać gazetę lub książkę, obejrzeć zaległy odcinek serialu, posłuchać muzyki lub po prostu się zdrzemnąć.

 

Ubierz je pięknie

Ubiorem piękne nogi można tylko podkreślić. Dobierając odpowiednie rajstopy możesz nie tylko wysmuklić swoje nogi, ale także sprawić, by były bardziej wypoczęte. Tak działają na przykład innowacyjne rajstopy Gatta X-TRA LINE SLIM LINE, które nie tylko wysmuklają, ale też wspierają profilaktykę zdrowych nóg, przeciwdziałając obrzękom i uczuciu ciężkości. Gwarantuje to unikalny splot przędzy, który zapewnia stopniową kompresję na całej długości nóg, wyszczuplając je i wspomagając prawidłowe krążenie. Jeśli wybierzesz rajstopy Gatta X-TRA LINE RELAX MEDICA rozwiążesz problem tzw. „ciężkich nóg”, ponieważ one również poprawią krążenie krwi i wyeliminują ryzyko powstania opuchlizny.

 

Nawilżaj i… nawadniaj

Pamiętaj o wodzie. Jeśli nie chcesz, by twoje ciało zatrzymywało nadmiar wody, pij około 2 litrów wodzy dziennie. Wtedy twoje nogi nie będą nabrzmiałe i spuchnięte, poczujesz się lżej. Organizm nawodnisz pijąc odpowiednią ilość płynów, jednak skórę nóg warto też odpowiednio nawilżyć, by nie była wysuszona, a na jej powierzchni nie tworzyła się nieestetyczna skorupka. Systematycznie, po wieczornej kąpieli, smaruj całe nogi nawilżającym balsamem, a skóra będzie gładka, delikatna i miękka.






Komentarze

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Bądź aktywny, bierz udział w życiu naszego portalu i jego fanpage. Ciesz się profitami Fun & More CLUB.

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

Eliksir myjący
PACZULA WONNA
ODŻYWCZO
-REGENERUJĄCY

● papaja ● mango
● marakuja ● keratyna
WS ACADEMY

Esencja odżywcza
PACZULA WONNA
ODŻYWCZO-REGENERUJĄCA
● papaja ● mango
● marakuja ● keratyna
WS ACADEMY

Wiadomości branżowe

25 marca 2018 roku przy współpracy z Międzynarodowymi Targami Poznańskimi w ramach targów Beauty Vision, odbędzie się VI edycja Kongresu Salon Kosmetyczny XXI wieku, organizowanego przez wydawcę magazynu „art of BEAUTY”. W tegorocznej edycji wzięto pod uwagę tematy, które najczęściej pojawiały się w badaniu gabinetów...
18 marca 2018 roku w Warszawie, przy ulicy Bobrowieckiej 9, odbędzie się VII Kongresie Anti-Aging, organizowanym przez wydawcę magazynu „art of BEAUTY”. W siódmej już edycji tego wydarzenia wzięto  pod uwagę takie tematy, które najczęściej pojawiały się w badaniu gabinetów kosmetologicznych, które zrealizowano w...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Wśród przyszłych mam krąży wiele sprzecznych opinii na temat wpływu zabiegów stomatologicznych na ciążę oraz odwrotnie – wpływu ciąży na kondycję jamy ustnej. Wiele z nich odkłada...
Czytaj więcej

Dla Niego

Jaki jest szykowny mężczyzna? Zazwyczaj w swoich stylizacjach kieruje się klasyką. Dba o to, by mieć zawsze świetnie skrojony garnitur. Z kurtuazją dobiera dodatki. Choć to nie wszystko....
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

Olimpijski rower Mai Włoszczowskiej z Rio zlicytowany na aukcji WOŚP za ponad 50 tys. zł. Najpierw dwa kółka, które towarzyszyły jej w 2016 r. w drodze po srebrny medal, sprzedano podczas styczniowej aukcji charytatywnej na Gali Mistrzów Sportu. Następnie rower został wystawiony na licytacji Wielkiej...Czytaj więcej

Motywacja, empatia, odpowiedzialność, odwaga i determinacja. To kluczowe cechy charakteryzujące silne kobiety. Tak wynika z badania przeprowadzonego przez markę Vichy wśród liderek polskich organizacji działających w sferze pożytku publicznego. W ramach programu Vichy...Czytaj więcej

Pod koniec lutego odbędą się w Poznaniu Targi Mody Przedsiębiorcy z branży fashion spotykają się dwa razy w roku na Targach Mody Poznań – największym w kraju evencie dla sektora mody – aby poznać nowe trendy i zainwestować w towar, który będzie pożądany przez klientów. Wydarzenie odbywające...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2018 COSMED Consulting / serwisuroda.pl