Reklama
Poznaj 5 prostych sposobów na piękne nogi

Piękne, czyli zdrowe i wypoczęte nogi są niewątpliwie jednym z kobiecych atutów. Należy o nie dbać od stóp aż do ud. Chcesz, by dobrze prezentowały się w obcisłych spodniach lub krótkiej sukience? Wystarczy, że wprowadzisz do swojej diety kilka dobrych nawyków, w plan dnia wpiszesz proste ćwiczenia, a do ulubionej spódniczki dobierzesz odpowiednie rajstopy. Dowiedz się, jak dbać o nogi na co dzień, by poprawić ich wygląd, a efekty było widać gołym okiem. Poznaj 5 prostych sposobów, aby twoje nogi wyglądały pięknie, nie tylko w wysokich szpilkach.

 


Wybieraj mądrze

Spróbuj zaplanować wieczorem swoje menu na dzień następny, unikniesz wtedy jedzeniowych pokus.  Postaraj się, by posiłki były bogate w składniki, które ułatwią ci dbanie o idealnie smukłe nogi. Postaw na wartościowe przekąski, to zwykle wtedy zdarza się sięgać po produkty, które nie wnoszą nic dobrego do diety. Zamiast słodkich deserów lepiej wybrać suszone owoce, bakalie czy orzechy, pełne witamin i składników odżywczych. Idealnym uzupełnieniem codziennej diety będzie zbożowo-bakaliowy baton Bakalland BA! z żurawiną i pomarańczą. Zawiera cenny błonnik, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego. To szybka i wartościowa przekąska, która da Ci pozytywny zastrzyk energii na dalszą część dnia.

 

Ćwicz systematycznie

Nie musisz wykonywać morderczych ćwiczeń i intensywnych treningów, by zobaczyć efekty. Najważniejsza jest systematyczność. Wystarczy, że wybierzesz swoje 3 ulubione ćwiczenia i codziennie poświęcisz na nie kilka minut. Ich powtarzanie sprawi, że w niedługim czasie twoje nogi staną się smukłe i zgrabne. Wykonuj proste, przyjemne ćwiczenia na powietrzu lub w domu, do których nie potrzebujesz żadnych przyrządów. Na początek spróbuj zrobić 15 przysiadów z wykopem nogi w bok, na każdą stronę. Kolejne ćwiczenie, czyli zwyczajne stanie na palcach, możesz urozmaicić, przenosząc ciężar ciała na palce raz jednej, a raz drugiej nogi. Wtedy dodatkowo ćwiczysz także równowagę. Na koniec, będąc w klęku podpartym, zataczaj koła nogą tak, jakbyś rysowała okręgi. Następnie, w tej samej pozycji, wykonuj szybkie ruchy nogą w górę i w dół. Zajmie ci to tylko kilka minut. Prawda, że proste?

 

Daj im odpocząć

Po ciężkim dniu, po kilku godzinach w butach na wysokich obcasach lub po intensywnych ćwiczeniach, musisz odpocząć nie tylko ty, ale także twoje nogi. Dlatego nie wystarczy, że usiądziesz w swoim ulubionym fotelu czy wygodnie położysz się na łóżku. Jeśli chcesz, by nogi nie były opuchnięte, by nie pękały ci naczynka i nie tworzyły się żylaki, koniecznie odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry, około 15 minut dziennie.

Nogom należy się też relaksacyjny masaż, przynajmniej raz w tygodniu. Poprawi on krążenie oraz pozytywne wpłynie na wygląd skóry. Wykorzystaj krem, oliwkę lub olejek. Dobrze sprawdzi się też mieszanka ziół albo domowy peeling z ziaren kawy z dodatkiem wiórków kokosowych. Spróbuj koniecznie.

Masaż możesz też połączyć z odprężającą kąpielą dla stóp. Przygotuj w misce ciepłą wodę ze swoim ulubionym płynem do kąpieli, solą lub olejkiem. Zanurz stopy i relaksuj się przez 30 minut. W tym czasie możesz poczytać gazetę lub książkę, obejrzeć zaległy odcinek serialu, posłuchać muzyki lub po prostu się zdrzemnąć.

 

Ubierz je pięknie

Ubiorem piękne nogi można tylko podkreślić. Dobierając odpowiednie rajstopy możesz nie tylko wysmuklić swoje nogi, ale także sprawić, by były bardziej wypoczęte. Tak działają na przykład innowacyjne rajstopy Gatta X-TRA LINE SLIM LINE, które nie tylko wysmuklają, ale też wspierają profilaktykę zdrowych nóg, przeciwdziałając obrzękom i uczuciu ciężkości. Gwarantuje to unikalny splot przędzy, który zapewnia stopniową kompresję na całej długości nóg, wyszczuplając je i wspomagając prawidłowe krążenie. Jeśli wybierzesz rajstopy Gatta X-TRA LINE RELAX MEDICA rozwiążesz problem tzw. „ciężkich nóg”, ponieważ one również poprawią krążenie krwi i wyeliminują ryzyko powstania opuchlizny.

 

Nawilżaj i… nawadniaj

Pamiętaj o wodzie. Jeśli nie chcesz, by twoje ciało zatrzymywało nadmiar wody, pij około 2 litrów wodzy dziennie. Wtedy twoje nogi nie będą nabrzmiałe i spuchnięte, poczujesz się lżej. Organizm nawodnisz pijąc odpowiednią ilość płynów, jednak skórę nóg warto też odpowiednio nawilżyć, by nie była wysuszona, a na jej powierzchni nie tworzyła się nieestetyczna skorupka. Systematycznie, po wieczornej kąpieli, smaruj całe nogi nawilżającym balsamem, a skóra będzie gładka, delikatna i miękka.






Komentarze

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Zdobywaj punkty i wymieniaj je na ulubione kosmetyki na przełomie roku 2020/2021!

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

Łagodzący płyn micelarny
Only Bio

Pojemność:
300 ml

 

Energetyzujący tonik do twarzy w mgiełce
Only Bio

Pojemność:
100 ml

Wiadomości branżowe

​6 września 2021 roku Warszawa będzie polską stolicą piękna. Makijaże, profesjonalne porady, najlepsze oferty, bieżące trendy i merytoryczne wykłady – to wszystko znajdziesz na B2Beauty Trends Show. Niewiele jest eventów w branży beauty, które przyciągają nie tylko szerokim gronem wystawców, najnowszymi ofertami i...
Nowa rzeczywistość to duże wyzwanie dla branży usług beauty, ale także dla organizatorów specjalistycznych wydarzeń skierowanych do przedstawicieli tego rynku. Zdobywaj wiedzę, poznawaj ofertę firm w nowej formule. Kongres BEAUTY FORUM ONLINE to rozbudowana formuła zapewniająca dostęp do aktualnej wiedzy merytorycznej w...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Jak pokazuje opublikowany w 2021 roku Raport Instytutu Zamenhofa, to głównie mężczyźni wypowiadają się w polskich mediach w charakterze ekspertów. Powodów wymienia się wiele od...
Czytaj więcej

Dla Niego

Dbanie o cerę nie jest już domeną kobiet, ale niektórzy mężczyźni nadal omijają półki z kosmetykami do twarzy szerokim łukiem. Badania pokazują, że co prawda dla większości Polaków...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

15 maja wystartowała ogólnopolska akcja „Niezapominajka” Fundacji Świętego Mikołaja 15 maja obchodzony jest Dzień Niezapominajki. Z tej okazji Fundacja Świętego Mikołaja rozpoczyna ogólnopolską kampanię społeczną, której celem jest zwrócenie uwagi na sytuację dzieci potrzebujących pomocy....Czytaj więcej

  ■ Procter & Gamble wspiera młode kobiety w rozwoju kariery w sektorach technologicznych i IT P&G od lat dąży do budowania świata wolnego od uprzedzeń i stereotypowego myślenia, w którym każdy ma prawo głosu i równe szanse. Równość płci na rynku pracy znacząco wpływa na rozwój biznesu...Czytaj więcej

  ■ „Liść robi różnicę”– start proekologicznej kampanii społecznej Liść, nosorożec i ekologia – co łączy te trzy elementy? Kampania społeczna „Liść robi różnicę”, stworzona przez markę Paclan we współpracy z wrocławskim Zoo i Fundacją Zoo Wrocław Dodo. Producent artykułów...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2021 COSMED Consulting / serwisuroda.pl