Reklama
Przygotowania do Sylwestrowej Nocy czas rozpocząć

Niezależnie od tego, czy ostatni dzień w roku mamy zamiar spędzić na balu czy w wąskim gronie przyjaciół, zawsze chcemy się tego dnia czuć wyjątkowo. Warto więc już teraz zacząć się do niego przygotowywać, by ostatni tydzień roku poświęcić wyłącznie na poszukiwanie idealnych rozwiązań. Czasu nie ma już za wiele, zaledwie niespełna dwa miesiące, tym bardziej pora podjąć się radykalnych działań. Lepiej nie odkładać tego na ostatnią chwilę. Oto kilka porad, jak zadbać o siebie przed Sylwestrem.

 

 

 

W trosce o piękną sylwetkę najważniejsze jest działanie spójne i konsekwentne – niby oczywiste, a jednak czasami próbując w popłochu pozbyć się nadmiaru tu i ówdzie, decydujemy się na dietę głodową, oczekując przy tym natychmiastowych efektów. Być może chwilowo uda nam się zgubić oponkę, jednak musimy liczyć się z niechcianymi skutkami, jak efekt jojo czy utrata jędrności naszej skóry. Czy tego właśnie chcemy?

By cieszyć się piękną sylwetką na długo, wybierzmy jedyne, zdrowe połączenie – odpowiedniej diety, ruchu i pielęgnacji, która nas wesprze w walce z niechcianymi kilogramami. Jak to zrobić? Oto kilka wskazówek.

 

Krok 1: Przede wszystkim z głową

Pierwszym krokiem w przygotowaniach do tej wielkiej nocy powinno być wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Nie musimy od razu decydować się na radykalną dietę. Warto pamiętać jednak o kilku zasadach:

• Dzień zaczynamy od szklanki przegotowanej, letniej wody z sokiem z połówki z cytryny – oczyszcza organizm i powstrzymuje pierwszy głód. Śniadanie powinniśmy jeść maksymalnie godzinę po przebudzeniu.
• Zachowujmy regularność posiłków. Optymalny czas między jednym, a drugim to ok. 3-3,5 godziny. Dzięki temu nie dopuszczamy do przegłodzenia organizmu. Między posiłkami nie powinniśmy jednak już podjadać.
• Słodycze zastąpmy zdrową przekąską – owocem lub jogurtem. Niech to będzie jednak raczej drugie śniadanie, niż podwieczorek.
• Przyzwyczajmy się do niesłodzonej kawy czy herbaty, ewentualnie cukier zastąpmy łyżeczką miodu.

 

Krok 2: W poszukiwaniu endorfin

Zbilansowana dieta to dopiero połowa sukcesu. Aby uzyskać najlepsze i trwałe efekty niezbędna jest także odpowiednia dawka aktywności fizycznej. Tutaj mamy pełną dowolność – wybierzmy taki sport, który oprócz efektów, da nam przede wszystkim radość. Nie przepadacie za porannym joggingiem? Może warto pomyśleć o tańcu. Nie macie czasu na wizytę w siłowni? Zamieńcie codzienną podróż autobusem do pracy na spacer. Najważniejsza jest systematyczność. By sport przyniósł zamierzone efekty, powinniśmy poświęcić na niego 40 – 60 minut, minimum trzy razy w tygodniu.

 

Krok 3: W rękach fachowca

Ciało nabiera smukłego kształtu, wskazówka wagi przyjemnie zmienia kierunek. Nadal jednak nie możemy się pozbyć fałdek w tzw. trudnych miejscach – na boczkach czy wewnętrznych stronach ud. Jednym z najskuteczniejszych zabiegów odchudzających dostępnych na polskim rynku jest Zabieg odchudzania przy użyciu systemu Coolsculpting by Zeltiq.

To idealna metoda dla osób borykających się z nadmiarem tkanki tłuszczowej w miejscach, których nie można wymodelować ćwiczeniami, takich jak boczki, wewnętrzna strona ud czy obszar tuż nad kolanami - wyjaśnia dr Kinga Szlachcic-Wyroba z krakowskiego Ośrodka Medycznego Osteomed.

Zabieg cechuje wyjątkowa skuteczność. Już pierwsza sesja (zabiegi wykonuje się w trzymiesięcznych odstępach) może przynieść do 20% redukcji tkanki tłuszczowej w miejscu objętym kuracją. Sprawdzi się nie tylko w miejscach problematycznych. Doskonałe efekty przynosi również w redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu. Szczególnie w połączeniu z dietą i ćwiczeniami.

Lokalnie nagromadzoną tkankę tłuszczową oraz cellulit zniwelujemy również dzięki Karboksyterapi, czyli terapii z wykorzystaniem dwutlenku węgla. Sama metoda nie jest nowa. CO2 w lecznictwie wykorzystywano już w połowie XX wieku, zalecając kuracjuszom sanatoriów kąpiele w wodzie wzbogaconej o ten właśnie związek chemiczny. Współczesne leczenie z wykorzystaniem dwutlenku węgla polega na wstrzykiwaniu go podskórnie lub śródskórnie. CO2 zaaplikowane w skórę rozszerza naczynka, dotlenia je oraz pobudza przepływ krwi. Dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza oraz bardziej sprężysta.

 

Do Sylwestra zostało jeszcze kilka tygodni. To idealny moment, aby zacząć plan wprowadzać w życie. Dzięki temu unikniemy niechcianego stresu na kilka dni przed wielkim wyjściem. Ponadto dobrze zaplanowana kuracja pozwoli nam cieszyć się pięknym wyglądem nie tylko tego dnia, ale również w kolejne dni Nowego Roku.






Komentarze
2015-11-15 18:43:20
~szakirka Ja zawsze planuję i często sobie to rozpisuję ,żeby coś nie pominąć :) Regularność jest najważniejsza wiadomo ,wtedy nie musimy za dużo czasu poświęcić na przygotowania ,5 minut przed dwunastą nie zdziałamy cudów zgadzam się ,ale jeszcze kilka dni przed owszem ;)
2015-11-13 08:54:06
~Ola W Niestety wielkich cudów nie zrobić się na 5 minut przed 12-tą, natomiast jeśli podejdzie się do tematu rozsądnie od zaraz efekty mogą przerosnąć oczekiwania. Trzeba tylko odnaleźć motywację a o to może być trudno.
2015-11-10 20:52:01
~Beatris20 Szakira też tak uważam:) Zestaw jest świetny.
Ja jeszczę bym dodała , że taki plan dobrze jest sobie rozpisać- i choc dzień wcześniej co będę jeść i co robić- łatwiej się wtedy wykonuję te zadania i pamięta o wszystkim.
2015-11-08 17:41:53
~wiki2011 "Krok 1: Przede wszystkim z głową" - ta zasada jest najważniejsza i zaraz za nią Regularność ;-)
2015-11-07 10:11:36
~Beatris20 Super artykuł, systematyczność to podstawa, ale ciężko jeść o stałych porach. Wiadomo jak to jest- żyjemy tak szybko i wiele rzeczy wyskakuję nieplanowanych, że potem zapomina się systematycznie jeść. Co do modelowania- boczki i wewnętrzną stronę ud jak najbardziej da się wymodelować za pomocą ćwiczeń. ( np. Slynny zestaw Tiffany na boczki, a na wewnętrzną stronę ud również takich ćwiczeń jest wiele).
2015-11-06 15:51:01
~szakirka z zestawem ,który aktualnie jest do wygrania przygotowanie do tej jedynej w swoim rodzaju nocy byłoby prostsze ;)

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Bądź aktywny, bierz udział w życiu naszego portalu i jego fanpage. Ciesz się profitami Fun & More CLUB.

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

MASKA HIALURONOWA
L’Biotica

Maska w postaci nasączonej tkaniny z kwasem hialuronowym. Intensywnie nawilża, nadaje uczucie świeżości i sprężystości, a także hamuje proces powstawania zmarszczek.

MASKA DO STÓP ZŁUSZCZAJĄCA
L’Biotica

Wypełniona jest aktywnie działającym płynem na bazie kwasów roślinnych. Maska skutecznie usuwa martwy, zrogowaciały naskórek, odciski oraz zgrubienia skóry.

Wiadomości branżowe

Tematyka trychologii staje się coraz bardziej popularna, rośnie zainteresowanie zarówno wśród fryzjerów jak i kosmetologów tą dziedziną usług.  Przyczyną jest rosnąca ilość osób z problemami skóry głowy oraz coraz szersza i udoskonalona oferta przeciwdziałania tym problemom. Trycholog to zawód z przyszłością....
Lider Biznesu Beauty, czyli największa biznesowa konferencja dla managerów obiektów beauty, spa i medycyny estetycznej w tym roku odbędzie się 28 i 29 maja. Tradycyjnie już wydarzenie będzie miało miejsce w warszawskim hotelu AirPort Okęcie. Temat wiodący tegorocznej edycji konferencji to - zarządzanie, motywowanie i...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Uniemożliwiają uprawianie sportu, nie pozwalają na naturalne karmienie niemowlaka, nie wyglądają naturalnie, a nawet trzeba je wymieniać co kilka lat – to tylko niektóre z „rewelacji”,...
Czytaj więcej

Dla Niego

Organizacja wieczoru kawalerskiego to nie lada wyzwanie dla przyjaciół przyszłego pana młodego. Tym bardziej, iż standardowe zabawa w klubie oraz śmieszne gadżety wywołują uśmiech tylko na...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

Olimpijski rower Mai Włoszczowskiej z Rio zlicytowany na aukcji WOŚP za ponad 50 tys. zł. Najpierw dwa kółka, które towarzyszyły jej w 2016 r. w drodze po srebrny medal, sprzedano podczas styczniowej aukcji charytatywnej na Gali Mistrzów Sportu. Następnie rower został wystawiony na licytacji Wielkiej...Czytaj więcej

Motywacja, empatia, odpowiedzialność, odwaga i determinacja. To kluczowe cechy charakteryzujące silne kobiety. Tak wynika z badania przeprowadzonego przez markę Vichy wśród liderek polskich organizacji działających w sferze pożytku publicznego. W ramach programu Vichy...Czytaj więcej

Pod koniec lutego odbędą się w Poznaniu Targi Mody Przedsiębiorcy z branży fashion spotykają się dwa razy w roku na Targach Mody Poznań – największym w kraju evencie dla sektora mody – aby poznać nowe trendy i zainwestować w towar, który będzie pożądany przez klientów. Wydarzenie odbywające...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2018 COSMED Consulting / serwisuroda.pl